太田市で寝違えの治療~対策~(太田市・岳陽堂接骨院)|群馬県太田市の岳陽堂接骨院・鍼灸治療室

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太田市で寝違えの治療~対策~(太田市・岳陽堂接骨院)

2016/03/25

みなさん、こんにちは!

 

 

3月も残り少なくなり、1週間後はもう4月です。

最近は時間が経過するのが早く感じてきました。

 

さて、今回は『寝違え』ないための対策について書いていきます。

 

『寝違え』ないためには、

お酒の量を制限

枕の調節

変な姿勢で寝ない                                                  teihanpatsu_makura

しっかりとした睡眠をとる

ストレスをなくすために気分転換

食べ過ぎや飲み過ぎ、偏った食事をしない

 

これを見てすぐに直せるものや

直すのに時間がかかるものなどあると思います。

直せるものはすぐに直してください!

まずは生活習慣から変えていくことが大事です。

 

仰向けの時の角度は15°がベストだそうです!

低反発枕は頭が沈み首に負荷がかかるので注意してください!

 

 

前回書いたように『寝違え』の原因が冷え内臓が原因だったら、

「白湯(さゆ)」がとてもいいです!

 

白湯とは・・・

沸騰したお湯を50℃前後まで冷ましたもの、             sekiyu_stove_yakan

効率よく身体に水分を補給してくれるそうです!

 

効果

 便秘解消

 ・冷えや低体温の予防(血行を促す)

 ダイエットサポート(脂肪燃焼むくみ解消)

 ・肌荒れケア

 ・身体のだるさや重さを軽減する

 ・風邪の予防

 イライラを和らげる

 ・赤ちゃんの水分補給

 

この白湯の効果が出てくるのが1カ月くらい経過してからだそうです

そのため、1カ月以上飲み続けることがおすすめです!

 

飲む目安→→→起床時

        食事後(朝、昼、晩)           time1_asa

        就寝前

 

当院の寝違えの治療はこちら ←←←クリック 

 

 

次回は違う症状について書いていきます。

 

祝日も営業してます!

1日予約制です!

9:00~12:30 14:30~18:00

 

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群馬県太田市藤阿久町432-5(県道323号線 藤阿久陸橋わき)

TEL 0276(31)1148

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アクセス 東武本線「太田駅」より車で9分
東武伊勢崎線「細谷駅」より車で5分
駐車場 30台完備
診療時間 《平日》
午前/ 9:00~12:30
午後/14:30~19:30
※土曜日・祝日の午後は18時までとなります。
月~土まで終日予約優先です。
当日のTELでOKです。

《休診日》
木曜日・日曜日
診療時間
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