太田市で外反母趾や足裏などの足の痛みについて(太田市・岳陽堂接骨院)|群馬県太田市の岳陽堂接骨院・鍼灸治療室

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太田市で外反母趾や足裏などの足の痛みについて(太田市・岳陽堂接骨院)

2018/07/27

みなさんこんにちは!太田本院の久我です。

 

例年より暑い日が続いていますが、体調は大丈夫ですか?

熱中症にならないように気をつけてください!!

 

 

最近、私が治療している患者さんの中で「外反母趾」「足裏の痛み」を訴える患者さんや

それが原因で膝やすねが痛いと訴える患者さんが何人かいるのでそのことについて書いていきます。

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外反母趾になる原因は色々ありますが、主に先が狭いハイヒール幅の狭い靴を頻繁に履く方や過去にその様なことがあった方に多い気がします。

 

中には外反母趾と同時に、内反小趾(ないはんしょし)を併発している方もいます。

内反小趾とは、親指に起こる変形が小指にも同じように起こっている状態です。

これも原因は外反母趾と同じです。

 

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靴はとても大事で、自分の足に合わない靴を履いてしまうとアーチが崩れていきます。

アーチは足裏の縦に内側に1つと外側に1つ、横に1つあり計3つで構成されています。

これがあることで、体重支持衝撃吸収重心移動などの役割があります。

 

アーチが下がっている状態を、偏平足といいます

偏平足になると、アーチの役割が少なくなり足裏に強い衝撃が伝わるため、

足底筋(腱)膜炎が起こりやすい状態になります。

足底筋膜とはアーチと足裏の筋肉を守る役割をしています

また、歩いている時や走っている時の衝撃を吸収できないため足裏だけではなく膝やすねなどを痛めやすくなります。

 

 

外反母趾や内反小趾・足底筋膜炎の患者さんを見ますと足の指が上手く使えてなかったり、指の力が弱い方が多い気がします。


歩く時や走る時は、まずかかとから着地して最後は指を使って地面を蹴るのが一般的です。

しかし上記のような方は、ベタベタ歩いていたり、かかとから着地しても最後に指で地面を蹴れない方がいます。

これを続けていると足裏の筋肉が弱まってアーチが下がって偏平足になったり、衝撃を吸収できないため足底筋膜炎などになりやすくなります。

 

そうならないためにも、普段から足の指を意識して歩くことが大切です!

またタオルギャザーといって、床にタオルを敷き椅子に座った状態で足の指の力だけで自分の方に引き寄せる運動も時間はかかりますが効果的です。pool_bath_towel

私が最近みた患者さんは、テニスをしていて膝と腰が痛くて思うようにプレーができない患者さんでした。

その方の足を見ると、両足が外反母趾と内反小趾それプラス偏平足でした!!

また、左足の親指と人差し指が重なっていて指の間や足裏にタコが数個できていました。

指の間のタコが当たると痛いため、大きくなると皮膚科に行っているみたいです。

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私は、足の方が原因で膝や腰に痛みが出ている可能性もあると伝え足裏を触ると筋肉が硬いため足つぼ療法をしました。

そして、最後にテーピングの貼り方やタオルギャザーを教えました。

その3日後に来院した時には、膝にサポータをしなくてもテニスができて膝の痛みもあまり感じなかったし

指の間のタコが当たらないようになった!と喜んでました。

足つぼ療法はこちら                                 ashimomi 

また、最近では足の指が使えていなかったり偏平足などで足の痛み(シンスプリントなど)を訴える中高生の運動部の学生も少なくないです !

 

このような痛みなどで悩んでいましたらお電話でも大丈夫ですし、足のことに関わらず何かありましたら気軽にご相談ください!

 

 

○お盆休みのお知らせ

12日(日)~15日(水)まで休診になります。

16日(木)は通常通り7:30まで診療いたします。

 

 

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