腸脛靭帯炎について(太田市・岳陽堂接骨院・鍼灸治療室)|群馬県太田市の岳陽堂接骨院・鍼灸治療室

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腸脛靭帯炎について(太田市・岳陽堂接骨院・鍼灸治療室)

2018/09/25

みなさんこんにちは。太田本院の平田です。

涼しくなってきて運動がしやすい季節になってきましたね。体が動きやすくなったぶんより多く運動をしがちです。

運動のし過ぎによるケガには気をつけてくださいね。

 

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今回はランニングなどの運動によって起こりやすい腸脛靭帯炎についてお話したいと思います。

みなさんは腸脛靭帯がどこにあるかご存知ですか。

 

腸脛靭帯とは骨盤の腸骨稜と呼ばれる場所から太ももの外側を通り、膝関節の外側を通り越して脛骨の外側顆に繋がる長くて強い靭帯です。

 

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このような繋がりを持つため腸脛靭帯は膝を曲げ伸ばしする屈伸運動の際に大腿骨外側上顆、つまり太ももの骨の膝近くの外側にあるでっぱっているところを前後に移動します。

 

特にランニングのように膝の曲げ伸ばしを頻繁に行う運動の場合、このでっぱりと腸脛靭帯が頻繁に接触し摩擦によって炎症が起こりやすくなります。これが腸脛靭帯炎です。

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膝のお皿の上端から外側に伸ばした線上に圧痛があったり、膝の曲げ伸ばしの時に痛みがあったり、左右の腸脛靭帯を比較した場合に患側のほうが緊張が強いのが特徴です。

 

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みなさん、履いている靴の底を一度確認してみてください。

靴底の踵の部分の外側の磨り減り具合が多い人やO脚の人はこの腸脛靭帯に負担がかかっており、腸脛靭帯炎になる可能性があるので注意してください。

 

 

運動の前には良くストレッチをし運動の後にはアイシングをして予防に努めましょう。

O脚の方は炎症が治まりにくいので特に予防に努めてくださいね。

 

 

 

腸脛靭帯は大腿筋膜張筋や大殿筋などの筋肉と繋がっています。

このため当院ではその筋の緊張がある場合にはそれらの筋肉の緊張を緩和してあげるためはり治療などで対応しています。

 

筋肉の緊張がない場合には圧痛部位に対してはり治療などで対応していきます。

 

 

祝日も営業しています。

1日予約制です。

9:00~12:30 14:30~18:00

 

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