ジャンパー膝について(太田市・岳陽堂接骨院・鍼灸治療室)|群馬県太田市の岳陽堂接骨院・鍼灸治療室

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ジャンパー膝について(太田市・岳陽堂接骨院・鍼灸治療室)

2018/10/27

皆様こんにちは。太田本院の平田です。

最近テレビではサッカーやバレーボール日本代表の試合が盛り上っていましたね。

今回はそのサッカーやバレーボールに関係するケガについてお話したいと思います。

 

sports_volleyball_woman_atack

そのケガはジャンパー膝です。

人の体には膝の屈伸運動に関係する筋肉があり、

体の前に付いている筋としては大腿四頭筋という筋肉が有名です。

いわゆるふとももですね。

 大腿四頭筋a

 

この大腿四頭筋は骨盤の下前腸骨棘というところから始まりそのまま大腿骨を覆うように下まで伸びていきます。

そして膝の関節まで行き膝蓋骨(いわゆるお皿のこと)の上を通ります。

お皿の上を通ったあと脛骨の脛骨粗面という場所、ちょうどお皿の少し下にくっつきます。

この大腿四頭筋が収縮し脛骨粗面が引っ張られるため膝が伸びます。

 大腿四頭筋b

 

ジャンプをして着地した際には構造上お皿の下あたりが引っ張られます。

ジャンプの際には膝には体重の何倍もの負担がかかるといいますから特に負担がかかります。

このためジャンプを繰り返すスポーツでは皿の下の部分がジャンパー膝になりやすいのです。

 

また、サッカー等のスポーツもボールを蹴る際に強く大腿四頭筋を収縮させるため

構造上お皿の下あたりが強く引っ張られジャンパー膝になりやすいです。

 

 

これらのように反復する引っ張られによりジャンパー膝が起こります。

この様な負担が繰り返しかかると運動しているときにお皿の下辺りが痛くなったり、

その部分を押すと痛みが出るのが特徴です。

 

 

ジャンパー膝には4相の分類(Roelsによる)があります。

第1相 スポーツ活動後の痛み。スポーツには差し支えない。

第2相 スポーツ活動中と活動後に痛みがあるが、プレーに支障はない。

第3相 痛みが常にあり、スポーツ活動にも支障を来たす。

第4相 膝蓋靭帯付着部に断裂がある。

 

 

第1相および第2相では運動による疲労の蓄積により大腿四頭筋が硬くなっている可能性があります。

筋肉の硬さがあるため、屈伸運動の際に脛骨粗面がより引っ張られやすい状態です。

 

 

そのため運動後とお風呂に入った後、入念にゆっくりと無理のない範囲で大腿四頭筋のストレッチをし、筋肉の疲労や硬さを取ってあげる事が必要です。

 

 

ストレッチは立った状態で片方の足の踵がお尻に近づけるように片膝を曲げ、

曲げた足の甲を同側の手で保持するというオーソドックスなものでも大丈夫です。

フラフラして倒れないように壁などに手をついてストレッチを行いましょう。

ジャンプやランニングなど膝に負担がかかることは控えましょう。

 

 

第3相になると運動を休止し治療に専念することが必要です。

第1相から第3相までははり治療が可能です。

第4相になるとはり治療の対象ではなく整形外科で診療を受けることが必要です。

 

 

痛みは運動で繰り返される膝の屈伸運動による使いすぎからくるものなので、

急に痛くなり痛みが強い場合にはまずは運動をお休みし、回復に努めることが大切です。

 

 

岳陽堂ではジャンパー膝には、はり治療、超音波などの施術を行っております。

何かありましたらお気軽にご相談下さい。

 

祝日も営業しています。

1日予約制です。

9:00~12:30 14:30~18:00

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太田市 岳陽堂接骨院/鍼灸治療室

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